Jumat, 16 Februari 2018

10 KEBIASAAN INI BIKIN MINUS MATA BERKURANG

1.Sering menikmati pemandangan alam,minimalisir kelamaan di depan
Kembali ke penyebab miopi,biasanya itu terjadi karena kita sering melihat benda yang terlalu dekat. untuk itu, di sarankan kita untuk menyeimbangkan dengan keluar ruangan dan menikmati pemandangan alam atau mengamati benda benda yang jauh letaknya.

2.Menyaksikan mmatahari terbit














Matahari terbit tidak berbahaya untuk mata,bahkan bisa membuat matamu rileks, bahkan di percaya bisa menikmati minus.

3.Olahraga mata















Olahraga mata bisa kamu lakukan dengan duduk atau berdiri tegak kemudian menggerakan otot mata ke atas,samping kiri kanan,dan bawah tanpa menggerakan leher lakukan lima kali putaran searah jarum jam dan melawan arah jarum jam setiap harinya.

4.Bekerja dan membaca di tempat yang terang




















Biasakan untuk melakukan aktifitas di tempat yang terang terutama jika kamu melakukannya dalam waktu yang lama seperti membaca,bekerja, menulis dan memasak.

5.Jangan membaca sambil tiduran atau ketika berada di kendaraan





















Sebab matamu akan di paksa untuk bekerja ekstra saat kamu membaca sambil tiduran,apalagi ketika berada dalam kendaraan yang melaju kencang.

6. Suplemen untuk kesehatan mata





















Konsumsi makanan dan vitamin yang bisa meningkatkan kesehatan mata seperti wortel,kedelai,bayam,tomat,jeruk,kubis,dan kacang hijau

7.Istirahat ketika mata sedang lelah





















Istirahatkan matamu sejenak dengan menutup mata dan menekannya pelan pelan.kamu juga bisa memijat daerah sekitar mata seperti bagian alis dan bagian bawah mata sebelum memulai kegiatan selanjutnya.

8.Perhatikan kelayakan dan kebersihan kontak matamu
Untuk yang suka memakai lensa kontak, kamu harus lebih hati hati dengan kebersisan dan kelayakannya,kalau lensa kontakmu mulai tidak nyaman ,segera lepas dan ganti dengan yang baru ,jangan terlalu sering menggunakannya
.
9.Hindari sinar ultaviolet
Gunakan kacamata hitam anti uv ketika kamu berada di wilayah lapang yang langsung terkontak dengan sinar matahari.

10.Masker mata alami
Iris tipis timun kemudian tempelkan ke kedua kelopak matamu, biarkan selama sesaat saat kamu rebahan dan bersantai ,lakukan rutin tiap minggu.


Jumat, 09 Februari 2018

CARA MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI BAGI ORANG YANG PEMALU

1. Tersenyum
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukan ekspresi pada wajah anda.Tersenyum melepaskan hormon endhorphin yang membuat anda merasa lebih baik ,meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda ,membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda.Anda juga akan tampak percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.

2.Tatap mata lawan bicara anda
Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut ketika anda berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda pada lawan bicara anda.Stres merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat di kendalikan.Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan itu sendiri.Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.

3.Ubahlah suara dalam diri anda
Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam.Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda,serta menginginkan  anda untuk mencapai yang terbaik.

4.Tampil serapih mungkin
Sempurnakan penampilan pisik anda,sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peran penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting , penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda. 5.Berdoalah atau bermeditasi sejenak Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa 6.Tentukan langkah anda selanjutnya Mulailah bertindak meskipun anda memiliki gambaran yany jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan, bergeraklah menuju sasaran anda di lain kesempatan

5.Berdoalah atau bermeditasi sejenak
Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa

6.Tentukan langkah anda selanjutnya
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan , bergeraklah menuju sasaran anda ,koreksi diri anda di lain kesempatan

7.Bicaralah perlahan
Berbicaralah perlahan menunjukan kepercayaan diri seseorang.Seseorang yang merasa tidak layak di dengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal hal yang tidak layak didengarkan

8.Ikut ambil bagian
Apapun situasi anda,berusahalah untuk ikut ambil bagian meskipun anda merasa tidak banyak yang anda bisa anda katakan,pikiran dan perspektif dan anda sangat berharga bagi orang orang di sekitar anda.

MY HOME

Jumat, 02 Februari 2018

Dosa yang tak di ampuni oleh allah

assalamualaikum wr.wb
ceramah di bawah ini membahas tentang dosa dosa yang tidak di ampuni oleh allah SWT.Supaya kita menjalankan semua perintahnya dan menjauhi larangannya.






Senin, 30 Oktober 2017

welcome to my blog

Hello  guys WELCOME TO MY BLOG , kali ini saya akan membuat suatu blog. Nama saya aminarti saya sekolah di smpn 1 panumbangan , saya lahir di ciamis, tanggal 14 oktober 2002